אומנות לא צריך לפגוע
קשה להאמין שמשהו שאתה נהנה לעשות יכול להיות כואב, אבל כשמדובר סריגה, עבור אנשים מסוימים יש דבר כזה יותר מדי של דבר טוב.
פגיעה חוזרת ונשנית פגיעה ו Knitters
הבעיה ידועה בשם פגיעה מתח חוזרת, או RSI בקיצור. אתה בטח שמעת על תסמונת התעלה הקרפלית, אשר RSI מסוים לעתים קרובות, אבל לא תמיד נגרמת על ידי עובד על המחשב לתקופות ארוכות.
RSI הוא מונח כללי יותר לתנאי הזרועות, מפרקי הידיים, הצוואר, הכתפיים ו / או הגב הנגרם על ידי ביצוע תנועה חוזרת ונשנית, לעיתים קרובות בצורה שאינה נוחה או נכונה עבור גופך.
Knitters עם RSIs נוטים להיות בעיות בפרקי הידיים, הגב, הידיים, הצוואר או כל שילוב. הבעיות שלהם יכול להיגרם על ידי יושב זמן רב באמצעות יציבה גרועה, אוחזת את המחטים חזק מדי או לשים משקל רב מדי על פרקי הידיים עם פרוייקט גדול.
מניעת RSI
RSI הרבה יותר קל למנוע מאשר לטפל, ואת הדבר העיקרי שאתה יכול לעשות כדי למנוע RSI היא לעצב במתינות. בצע את ההנחיות הבאות לבניית מבנה בריא יותר:
- הגדר טיימר. קח הפסקה של 10 דקות כל חצי שעה או 45 דקות. קום. להסתובב, לעשות כמה מתיחות, לשתות מים (הידרציה עוזרת לשמור על המפרקים בריאים), ולעצור כאשר אתה מרגיש עייף.
- השתמש במחטים עגול עבור פרויקטים גדולים. אפגנים, צעיפים ארוכים, וסוודרים הם כבדים, והחזק את כל הפרוייקט על מחט אחת ישר מכניס הרבה מאמץ על פרקי הידיים. באמצעות מחט עגולה , גם אם הפרויקט שלך הוא ישר , יסייע להפיץ את המשקל ולהפוך את הידיים שלך יותר מאושר.
- השתמש מחטים שומן. מחטים גדולות קל יותר אחיזה יהיה לשים פחות מאמץ על הידיים שלך מאשר מחטים קטנות. כמובן, לא כל הפרויקטים ניתן לבצע על מחטים גדולות, אבל אם יש לך פציעה בעבר, זה לא יכול להזיק לבחור פרויקטים שעבדו על מחטים גדולות, אשר יהיה קל יותר על הידיים.
- שב זקוף. היציבה חשובה כאשר אתם יושבים לתקופות ארוכות באותה תנוחה. לשבת ישר, לשמור על הרגליים על הרצפה, ולזכור לקחת הפסקות. אם היו לך בעיות RSI, אתה יכול גם לנעוץ את הידיים על כריות או משענות כדי להמשיך לתמוך בגוף ולהפיץ את המשקל של הפרויקט שלך.
טיפול ב- RSI
מה קורה כאשר אתה מקבל פציעה הקשורה לסריגה? התסמינים השכיחים כוללים:
- חוֹסֶר תְחוּשָׁה
- כְּאֵב
- נוּקְשׁוּת
- נְפִיחוּת
- אי נוחות בזמן סריגה זה הולך משם בזמנים אחרים
- אי נוחות המתפשטת, כמו כאב שמתחיל בכתף ומקרין את הזרוע ככל שאתה לסרוג
אם אתה מרגיש כל התסמינים האלה, להפסיק סריגה מיד לשים חבילת קרח על האזור הפגוע. אם הקרח לא עוזר, לקחת ibuprofen.
אם הפציעה חמורה, ביקור אצל הרופא עשוי להיות בסדר. ניתן לרשום גלולות כאבים, או שהרופא שלך יכול להמליץ על טיפולים אחרים כגון ללבוש סדינים של היד בלילה (בדרך כלל זה לא מומלץ ללבוש סד בזמן סריגה, אם כי כפפות טיפוליות שנועדו לשפר את השאלה עשוי להיות מועיל).
אם יש לך פגיעה RSI זוכר לנוח. קח כמה ימי חופשה מן crafting שלך להשתמש קרח וכל טיפולים אחרים הרופא ממליץ.
לאחר כמה ימים של מנוחה ייתכן שתוכל לסרוג לתקופות קצרות מדי יום, אבל לא להגזים. היד הפגועה (או פרק היד, הכתף, המרפק או הגב) ניתנת להרבה יותר בקלות, ועם נזק מספיק, אתה יכול להיות צדדי במשך שבועות או אפילו חודשים. אז קח את זה בקלות, לטפל בעצמך ולהיות מודע לנזק שאתה יכול לעשות כאשר אתה מלאכה לתקופות ארוכות.